Un sonno scadente può portare all’obesità

La mancanza di sonno è "outrageous'

Informazioni sull’obesità

Ogni lavoratore ha un momento di riflessione dopo un passo nella scala: "perché sto nuovamente prendendo peso?" ! "

Ho pensato a un sacco di ragioni, e diventavo grasso ogni giorno al lavoro: mangiare di più, muoversi di meno, tutti I tipi di "grasso da stress", "grasso da lavoro eccessivo" E "triste grasso".

Tra questi, c’è un altro "grasso" Questo è spesso dimenticato da noi e questo è il "grasso" Per mancanza di sonno, let' lo chiamano "mancanza di grasso nel sonno".

Le emozioni negative che sentite il vostro corpo vi conforteranno con "ingrassare".

Ansia vita

Perché abbiamo "grasso di stress", "grasso di lavoro eccessivo", "grasso triste"?

Infatti, il cattivo umore causato dallo stress e dall’ansia del lavoro stimola il rilascio dell’ormone dello stress cortisolo nel nostro corpo, e la "fame" L’ ormone ghrelina, che stimola l’ appetito e promuove l’ assorbimento di grassi e zuccheri.

Quindi quando abbiamo emozioni negative, istintivamente vogliamo mangiare, specialmente cibo ad alto contenuto calorico e di carbonio

Mangia di più, la pressione è alleviata, ma il corpo naturalmente gira.

Se non lo fai#39; non dormire abbastanza, il corpo#La risposta è più complicata.

Mancanza di sonno

Le cause dello stress e dell’obesità, del sovraccarico di lavoro e dell’obesità sono simili, sonno irregolare a lungo termine o sonno insufficiente, il corpo entra in uno stato di stress che provoca disturbi endocrini, diminuzione della secrezione di leptina, aumento della secrezione di ghrelina. (leptina previene l’accumulo di grasso e riduce il peso corporeo, mentre la ghrelina, un ormone prodotto nello stomaco che regola l’appetito, il cibo e la composizione corporea, circola attraverso il flusso sanguigno verso il cervello e fa sentire la fame.)

La performance specifica è: vogliamo sempre ordinare un barbecue o un hamburger quando andiamo a letto tardi, ma non abbiamo un appetito così forte quando andiamo a letto presto.

La mancanza di sonno non solo farà sì che il nostro corpo riduca automaticamente la secrezione di leptina, aumenti l’accumulo di grasso, ma ci farà anche non aiutare ma mangiare di più.

8 ore di sonno profondo e nessuna "privazione di sonno"

Mantenere lo stato di gioia, migliorare la qualità del sonno, garantire un sonno sufficiente, permettere al corpo di tornare in salute, ridurre la probabilità di diventare grasso.

Per entrare in un sonno profondo e alto di alta qualità, possiamo iniziare con un buon sonno profondo che ci fa comodo